2, 휴일에는 시장 목욕 소금을 욕조에 넣고 종아리를 일정 시간 동안 담그면 근육을 이완시킬 수 있습니다. 목욕 후에는 혈액 순환을 촉진하기 위해 송아지를 두드려야합니다.
3. 지방 손실과 강화 운동을 강화하십시오.
종아리가 부드러워지기 시작하면 (또는 자연적으로 연약 해지면) 다음 체중 감량 라운드는 지방 감소 및 조임 효과를 강화하는 것이며, 매일 신체 조각 운동을 할 수 있습니다.
4. 발 앞쪽을 높은 플랫폼에 올려놓고 발을 최대한 아래로 누릅니다.
그런 다음 종아리를 발끝으로 세워 몸 전체를 들어 올립니다. 가능한 한 많이 일어서서 약간의 통증이 느껴질 정도로 최대한 세게 누르면서 20~30회 리드미컬하게 반복합니다. 균형을 잡기 위해 한 손을 스탠드에 올려놓을 수 있습니다.
5. 바닥에 누워 발을 몸에서 90도 위로 곧게 펴고 긴 수건을 양손을 곧게 펴고 발가락을 높이 들어 발등을 가로지르세요.
양손으로 수건을 세게 누르면서 동시에 발바닥을 지그시 눌러 팔과 다리를 곧게 유지합니다.
이 일련의 동작을 40 회 반복하면 종아리를 조여 라인을 더 가늘게 만들 수 있습니다.
6, 얇은 다리를위한 마지막 스프린트.
마지막 단계는 물론 슬리밍 효과의 속도를 높이는 것입니다. 얇은 다리 크림과 얇은 다리 제품을 구입하여 도우미를 도와 다리에 수분을 공급하고 다리를 빛나게 만들 수 있습니다!