2. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 동시에 고품질 단백질과 콜라겐이 함유 된 음식을 더 많이 섭취하고 족발과 기타 음식을 더 많이 섭취하십시오. 건강한 신체 만이 신체에 충분한 단백질과 기타 영양소를 공급하여 유방 충만 함을 촉진 할 수 있습니다. 또한 유방의 국소 혈액 순환을 촉진하기 위해 더 많은 유방 마사지를해야합니다. 한편으로는 유방 부종 및 통증과 같은 증상을 완화 할 수있을뿐만 아니라 유방 확대의 목적을 달성하기 위해 유방이 점진적으로 통통 해지는 데 도움이됩니다.
3, 당신은 또한 가슴 근육 충만을 촉진하기 위해 더 많은 요가와 체조와 같은 가슴 운동을 고수해야 가슴 확대에 도움이됩니다. 가장 먼저해야 할 일은 일찍 자고 일찍 일어나고 규칙적인 일과를 유지하고 충분한 수면을 취하는 것입니다.