스피룰리나와 같은 보충제는 언제 섭취하면 좋을까요? 식사 전과 식후?

일반적으로 스피룰리나는 식사 전에 섭취하는 것이 가장 흡수가 잘 되는 것으로 알려져 있습니다.

스피룰리나는 고단백 건강식품입니다. 체중 감량을 원하신다면 식사 1시간에서 30분 전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 복용 후 포만감을 느끼게되어 식사량을 줄이고 더 많은 식사를하는 목적을 달성 할 수 있습니다. 체중을 늘리고 싶다면 식사 후에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

위 환자는 식사 전 위산이 너무 많고 식사 후 위산이 너무 적은 등 위 질환의 유형을 구별해야합니다.

양약을 동시에 복용하는 경우 양약의 부작용을 줄이기 위해 30분~1시간 정도 시차를 두고 복용하는 것이 가장 좋습니다.

신부전증이 심한 사람은 스피룰리나 섭취가 금지됩니다.