체격을 측정하는 첫 번째 방법. 잠자리에 들기 약 1 시간 전에 1 정을 먹고 따뜻한 물 한 잔을 마신 다음 체형에 따라 음식의 양을 조절하십시오 :
정상 신체 : 다음날 한두 번 배변, 하루에 한 번 계속할 수 있습니다.
장 건조 신체 : 다음날 배변이 없었으며 하루에 두 정을 추가하고 따뜻한 물을 더 마실 수 있습니다.
미끄러운 장 체질 : 다음날 배변이 너무 많으면 이틀 동안 하루에 한 번으로 줄일 수 있으며 규정을 준수하면 정상으로 돌아올 수 있습니다.
여유로운 과일 시너지 식용 방법
1. 무작위 과일을 열린 컵에 넣고 50 도의 따뜻한 물에 붓고 물이 식을 때까지 몇 분간 기다렸다가 젓가락으로 저어 즉시 마시지 만 과일은 먹지 마십시오.
2. 두 번째로 따뜻한 물을 컵에 붓고 몇 분간 기다립니다. 이번에는 물과 함께 컵에 임의의 과일을 넣고 더 잘 먹습니다.
특히 변비가 있는 사람과 체중 감량에 효과가 매우 좋습니다.
수면 후 장 연동 운동이 느려지고 과일이 대장에 더 오래 머물 수 있고 위를 배설하고 줄이는 것이 더 효과적이며 직장에 너무 빨리 들어 가지 않기 때문에 잠자리에 들기 전에 먹는 것이 식사 후 먹는 것보다 낫습니다. 다음날 따뜻한 물을 더 많이 마신다.
특별한 사람들 :임산부, 모유 수유, 생리적 기간, 중환자, 어린 아이들은 음식에 문제가없는 한 권장하지 않습니다. 불필요한 문제를 일으킬까봐 두렵습니다. 중국과 서양 의약품도 과일 간격에서 먹습니다. 자신의 파악의 특정 상황. 일반적으로 때때로 변비를 완화하는 데 문제가 없습니다. 확실하지 않은 경우 잠자리에 들기 전에 시도해보십시오. 사람마다 체질이 다르고 반응도 다릅니다.
참고:
바이두 백과사전 - 수이젠궈