초간단 1분 체조로 어깨와 목 통증을 개선할 수 있습니다!

이전 챕터에서 여러 번 언급했듯이 건강을 유지하려면 적당한 운동이 매우 중요합니다. 이번에는 조금만 움직여도 건강을 증진시킬 수 있는 '초간단 1분 체조'를 소개합니다.

초간단 1분 체조

1 동작

발목을 안쪽으로 세 번 돌립니다.

동작 2/

발목을 바깥쪽으로 세 번 돌립니다.