개구리 점프 운동은 무산소 운동에 속하며 다리 근력 강화에 좋은 효과가 있으며 체중 감량에는 거의 영향을 미치지 않습니다.
장시간 스포츠에 종사 한 사람들은 개구리 점프에 적합합니다. 특히 개구리 점프는 운동 전 워밍업 운동으로 서너 그룹 정도하고 근육을 늘리고 신체의 폭발력을 향상시키고 운동 효과를 높이고 운동 중 근육 긴장을 예방할 수 있습니다.
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개구리 점프의 단점
1, 개구리 점프는 이동 시간이 짧고 많은 폭발력이 필요합니다. 힘을 조심하지 않으면 하부 골수골의 피로 골절을 일으키기 쉽고 심각한 경우 무릎 관절의 반월판 연골판이 파손될 수 있습니다.
2. 미성년자 신체 뼈 발달이 불완전하고 개구리 점프 현상이 발달하는 동안 학생들은 경골, 증강 이형성증을 유발하기 쉽습니다. 따라서 개인의 뼈의 발달에 영향을 미치고 심한 경우에는 앉을 때 통증이있을 수 있습니다.
바이두 백과사전 - 개구리 뜀뛰기