밤에는 침대에 누워서 자전거를 탈 수 있습니다.
이 동작은 간단합니다. 윗몸 일으키기입니다.
큰 보금자리로 마사지한 후 다리가 들어올렸다.
우리가 평소에 자전거를 타는 것처럼 공중에서 페달을 밟고, 하루에 세 조, 한 조당 30 회 한다.
매번 두 다리로 한 번 밟아서 계산한다.
이 동작을 견지해 나가면, 너의 다리는 반드시 네가 원하는 정도로 날씬해질 것이다.
마지막으로 한 마디 상기시켜주세요: 자전거 타기는 허벅지를 마비시킵니다.
가려움증, 안의 지방을 태우면 장기적으로 여분의 지방을 뺄 수 있다.