01. 자두 주스를 마시면 체중 감량에 정말 도움이 될까요?
사실 자두 주스는 변비를 효과적으로 완화 할 수있는 일종의 음식입니다. 또한 장의 연동 운동을 촉진하고 우리 몸의 노폐물과 독소를 제때에 배출 할 수 있습니다. 따라서 많은 유럽 국가에서 자두 주스는 좋은 건강 음료입니다.
자두 주스를 마시면 주로 장내 노폐물 배출을 촉진하여 변비를 개선함으로써 체중 감량에 도움이 될 수 있으므로 체중 감량뿐만 아니라 몸에서 독소를 배출하여 피부가 더 섬세 해집니다.
02. 자두를 먹으면 설사를하는 이유는 무엇입니까?
소르비톨은 소화가 잘되지 않는 기능성 올리고당입니다. 그것은 장에서 고조파 환경을 형성하여 장내 박테리아에 의해 분해되어 가스를 생성하는 더 많은 물을 흡수하고 보유 할 수 있습니다. 이 두 가지가 함께 작용하여 배변을 촉진합니다. 자두에는 신선한 자두 100g당 평균 2.6g의 소르비톨이 함유되어 있어 소르비톨이 풍부합니다. 한 번에 5g 이상의 소르비톨을 섭취하면 신체가 그에 따라 반응하기 시작하고 한 번에 10g 이상을 섭취하면 심각한 설사 증상을 경험할 수 있습니다.