샤워 전과 후 운동 중 어느 것이 더 좋을까요? 효과는 무엇이며 어떻게 되나요?

스포츠 의학 전문가에 따르면 운동을 하면 근육으로 가는 혈류량이 증가하고 심박수가 빨라집니다. 운동이 멈추면 혈류와 심박수가 완화되지만 그 효과는 오래 지속됩니다. 바로 샤워를 하면 피부와 근육으로 가는 혈류량이 증가합니다. 이로 인해 심장이나 뇌와 같은 다른 중요한 장기에 공급할 혈액이 부족해져 심장 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 노약자나 비만한 사람은 운동 직후 뜨거운 물로 샤워해서는 안 됩니다.