1, 정도연 피트니스 댄스는 정도연이 직접 작곡하고 만든 춤입니다. 동작이 간단하고 배우기 쉬우며 체중 감량 효과가 좋습니다.
2. 정도얀 슬리밍 운동은 공간과 장소가 덜 필요하고 시간이 덜 필요하며 빠른 체중 감량, 아시아 시스템에 적합하며 기타 많은 장점이 있습니다.
3. 정 도얀 리틀 레드 리틀 레드 라이딩 후드는 전신 유산소 운동에 속하며 칼로리 소비량은 약 360-460 칼로리 / 시간입니다. 운동의 칼로리 소비는 체중과 관련이 있습니다. 체중이 클수록 같은 양의 운동으로 더 많은 칼로리를 소비합니다.
4. 파멜라의 체중 감량 운동은 일반적으로 가능한 한 빨리 체지방을 태우는 데 효과적입니다.