24일 식단은 다음과 같이 구체적입니다.

마실 수 있지만 너무 많이는 안됩니다. 처음에는 사과 반 개를 먹었습니다. 그러나 두 번째 단계를 준수해야합니다. 두 번째 단계는 날것이나 튀김이 아닙니다. 물에 끓이는 것이 좋습니다. 약간의 소금을 넣을 수 있지만 너무 많지는 않습니다. 외출이나 다른 것이 필요하지 않다면 2 단계에서 배고픔으로 죽을 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 사과를 반으로 잘라서 죽을 때 반을 먹고, 다음번에 참을 수 없을 때 나머지 반을 먹습니다. 하루에 한 개 이상 먹지 마세요. 체중이 많이 빠질 수 있습니다. 그런 다음 3단계에 먹습니다.

피해야 할 가장 중요한 것은 2단계입니다. 우리는 그것을 고수해야합니다. 삶은 채소를 작은 그릇보다 많이 먹지 마세요. 감자나 연근과 같은 녹말이 많은 채소는 선택하지 마세요. 겨울 멜론이나 양배추 곰팡이를 선택하는 것이 좋습니다. 저도 168인데 사실 105가 뚱뚱한 건 아닌데 90대면 정말 할 말이 없네요. 하하하, 21일 동안 13J 빼고 반동까지 더해서 8, 9kg 빼고 지금까지 그 이상은 안 빠졌어요.

인내가 곧 승리라는 것을 기억하세요. 무언가를 먹고 싶을 때마다 먹지 않으면 죽을지 스스로에게 물어보세요. 죽지 않는다면 먹지 마세요. 먹는 날은 아직 오지 않았습니다.