1, 율무 종자
본초강목',' 본초서정',' 신판 본초' 에 따르면 율무인은 이뇨팽창, 해독완하제, 이습해독 효능이 있어 부종, 비장 결핍, 소변에 어느 정도 예방작용이 있다. 율무는 식이섬유 함량이 매우 높은 곡물로, 식이섬유는 장의 움직임을 촉진시켜 소화를 돕는다. 율무의 열량도 낮아 다이어트와 헤어 케어에 좋은 효과가 있다. 율무와 팥의 조합은 부종을 없애고 살을 빼는 데 이상적입니다.
2. 메밀
메밀은 건비 소식, 순장 디톡스, 소염화 가래, 기침을 멎게 하는 가래의 효능이 있다. 농촌에서는 메밀을' 청장' 이라고 부르며 청장 효과가 이상적이다. 메밀에는 니아신이 함유되어 있어 체내 독소를 배출하고 우리 몸의 대사율을 촉진시킬 수 있다. 메밀은 비만 예방과 지방 제거에 매우 좋은 작용을 한다. 메밀도 이상적인 건강식품이다.