다른 하나는 1 입니다. 아침 식사로 삶은 계란 두 개를 먹는다. 삶은 계란은 소장의 움직임을 이끌고 복부 지방을 줄일 수 있기 때문에 삶은 계란을 먹으면 열량이 증가하지 않고 지방이 소모된다. 먹을 때 날씬할 수 있는 음식이다.
2. 아침에 일어나 담염수 한 잔을 마시면 해독에 도움이 되며 당연히 다이어트 효과가 있다.
3. 하루에 8 잔의 물을 마신다. (그러나 물을 너무 많이 마시지 마라. 부종을 일으킬 수 있다. 장기 부종은 지방보다 감량이 더 어렵다), 혈액순환과 신진대사를 촉진하고 체내의 쓰레기를 몸 밖으로 배출한다 (잠자기 1 시간 전에 물을 마시지 마라). 식전에 물을 마시고 차를 마시면 포만감을 느끼고 적게 먹을 수 있다.
4. 분식을 적게 먹고 잡곡을 많이 먹는다. 살코기는 먹을 수 있고, 살코기는 살이 찌지 않고, 몸이 자라는 데 필요한 영양을 보충할 수 있다. 차라리 간식을 적게 먹고 자신을 바쁘게 하는 것이 낫다. 간식을 관리할 시간이 없다. (윌리엄 셰익스피어, 간식, 간식, 간식, 간식, 간식) 평소에 저당과일을 많이 먹어야 하는데, 특히 다이어트에 도움이 되는 과일 (예: 사과, 귤, 키위 등 저당과일) 을 많이 먹어야 한다. 물을 마시면 꿀을 첨가할 수 있다. 꿀은 다이어트 미용을 할 수 있기 때문이다.
하루빨리 다이어트 성공을 기원합니다!