일반 요가는 일주일에 2-4 회에 적합하며 일주일에 2 번 시작하면 충분합니다.
토요일과 일요일이 쉬는 경우, 그 날 중 하루와 평일 저녁을 찾아 연습할 수 있습니다. 한 세션은 약 50-60분 정도입니다. 체력적으로 가능하다면 중간에 30분의 휴식 시간을 두고 두 수업을 연속으로 수강할 수도 있습니다.
요가의 본질은 호흡이며, 자세(동작)는 호흡과 결합되어야 합니다. 명상과 휴식도 요가의 가장 중요한 부분이지만 혼자서는 할 수 없는 부분입니다.
베이징에는 동네와 학교 주변에 요가 스튜디오가 몇 군데 있는데, 규모에 따라 가격이 천차만별입니다. 제가 사는 동네 바로 옆에 한 곳이 있는데 연간 이용권이 999위안이에요. 일 년 중 언제든지 갈 수 있지만 보통 일주일에 2~3번만 이용합니다. 좋은 요가 스튜디오 중 일부는 연간 1,000위안에서 2,000,3000위안까지 비싸게 받기도 합니다. 두 번째 카드는 보통 수업당 30~50달러입니다.
요가 스튜디오는 보통 체험 클래스가 있는데, 체험 클래스에 먼저 가서 선생님도 좋고 가격도 적당하다고 생각되면 신청하고, 그렇지 않으면 다시 생각해보면 돼요~ _ _
요령은 꾸준히 하다 보면 요가의 매력에 빠지게 될 거예요. Hmmm. 얼마나 재미있나요