체중 감량에 좋은 두 가지 방법을 알려드리겠습니다.① 매일 1시간 운동하기, ② 합리적인 식단 섭취하기, ③ 야채와 과일 많이 먹기, ④ 과식하지 않기, ⑤ 배고프지 않을 때 간식 후 먹지 않기, ⑥ 애프터눈 티 마시는 습관이 있다면 디저트와 함께 먹지 않기, ⑦ 큰 입으로 먹기, 물론 너무 많이 먹지 않기, ⑧ 식사할 때 TV 보지 않기, 천천히 먹기입니다. 위가 소화할 시간이 충분하므로 계속 먹게 되고 배가 부르면 더 많이 운동하게 됩니다. 요가를 배울 수 있습니다. 식사 전에 물을 마시면 위장의 용량을 줄일 수 있습니다. 이 방법을 시도해 볼 수도 있습니다 :건강한 체중 감량을 고집하고 매일 일찍 일어나 꿀물 한 컵을 마시고, 아침 식사를 충분히 먹고, 정오에 잘 먹고, 밤에는 덜 먹는 원칙을 고집하고, 저녁 식사를 죽과 수프로 대체하고, 정말 배가 고프면 사과를 주요 음식으로 섭취하고, 과일과 채소를 더 많이 먹고, 물을 더 마시고, 밤에는 덜 먹을 수 있습니다.
이렇게하는 한 체중을 줄일 수 있습니다. 체중 감량에 행운을 빕니다 ！！！！
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피로를 두려워하지 않는다면 미친 듯이 운동 + 미친 듯이 식단 = 체중 감량 성공 = 영양실조로 이어질 수 있습니다. 이 방법은 건강을 해칠 수 있으니 사용하지 않는 것이 좋습니다.