체중을 감량하는 가장 효과적인 방법은 유산소 운동을 하는 것입니다.
다른 하나는 앉아있는 시간을 줄이고, 보통 1시간 동안 앉아있지 않고 일어서서 더 많은 활동을 하는 것입니다.
건강한 체중 감량은 특히 중요합니다. 비뚤어진 방법을 믿지 마세요.
입양해 주세요.