기질과 다이어트 운동을 개선하다

산후 회복은 체력 외에 신체 관리를 빼놓을 수 없다. 많은 엄마들이 산후 회복 운동의 선택에 대해 고민하고 있다. 걱정하지 마라, 우리는 너를 위해 네 개의 산후회복 연습을 골라서 너의 몸매를 빨리 회복하는 데 도움을 주었다.

1 복식 호흡 연습

코로 심호흡을 하고 복부의 확장과 수축을 느끼다. 간단한 6 분, 쉽게 복부를 회복하다.

2 머리와 목 운동

고개를 들어 고개를 돌리고 목 근육을 늘여 어깨 목의 피로를 풀고 기질을 높인다.

3 다리 운동

코끼리 다리' 에 작별을 고하고, 윗몸 일으키기, 다리 모양 미다리를 만들어 자신감을 되찾게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)

4 가슴 운동

가슴형을 조여 처지는 것을 피하다. 가슴 근육을 수축시켜 자랑스러운 곡선을 재현하다.