어떻게 과학적으로 식욕을 통제하고 체지방 연소를 촉진할 수 있습니까?
어떤 사람들은 다이어트를 선택하여 다이어트를 한다.
매일 채소와 과일만 먹고 칼로리 섭취를 통제하고
그러나이 방법은 지속 가능하지 않습니다.
지나치게 검소하면 폭식하기 쉽고, 득보다 실이 적다.
오히려 살을 빼려는 노력이 헛되다! !
그래서 다이어트와 다이어트의 오해를 피해야 한다.
음식 섭취를 조절하는 데 도움이 되는 9 가지 효율적이고 실용적인 방법이 있습니다.
칼로리 섭취를 줄이고 천천히 날씬해!
1 ..? 규칙적인 음식
2.? 탄수화물 주식을 거절하지 마라
3.? 꾸준히-담백한 음식
4.? 몇 번 더 씹고 천천히 씹어라.
5.? 양질의 단백질 보충에 주의하다
6.? 정크푸드를 멀리하다
7.? 수면이 충분하여 밤을 새지 않도록 한다.
8.? 물을 많이 마시다
9.? 스스로 움직이게 하다.
위의 9 가지 실용적인 방법, 만약 네가 한동안 견지할 수 있다면, 너의 음식은 점차 건강해질 것이다. 나는 너의 몸매가 점점 날씬해질 것이라고 믿는다.