행동 :다리를 나란히하고 의자에 앉아 다리에 손을 얹고 머리를 시계 방향으로 부드럽게 돌리고 호흡을 부드럽게 유지하십시오.
기능 : 목을 부드럽게하고 갑상선 기능 장애, 어깨 및 목 통증 및 감기를 예방하고 풍관을 강화하며 피로를 제거하고 목선을 아름답게합니다.
얼굴과 목을 날씬하게하는 방법 두 번째 스타일 : 의자 어깨와 팔 스타일
동작의 주요 포인트 : 손은 어깨에, 팔꿈치는 앞으로, 손은 어깨에 고정, 팔꿈치는 원을 그리며 바깥쪽으로.
기능:어깨와 목의 통증을 없애고 어깨 관절을 부드럽게하며 오십견을 예방하고 라인을 아름답게하며 혈액 순환을 촉진합니다.
얼굴과 목을 날씬하게하는 방법세 번째 스타일 : 낙타 의자 스타일
동작 : 손을 등 뒤로두고 숨을들이 마시고 머리를 한계까지 들어 올리고 숨을 내쉬면서 머리를 내리고 목을 이완시킵니다.
기능 :꼽추를 교정하고 목과 가슴의 곡선을 아름답게하며기도를 강화하고 감기를 예방할 수 있습니다.
얼굴과 목을 가늘게하는 방법 네 번째 스타일 : 의자 돌리기
행동 : 의자에 앉아 발을 교차하고 손을 서로 앞에 놓고 천천히 왼쪽으로 돌려 한계에 도달하고 다시 앞쪽으로 천천히 오른쪽으로 돌립니다.
기능 : 변비, 팽만감 및 헛배 부름을 예방하고 혈액 순환과 신진 대사를 촉진하며 허리 지방을 제거하고 허리 슬리밍 효과를 얻기 위해 돌아서서 어깨 통증을 제거합니다.
얼굴과 목을 날씬하게하는 방법 다섯 번째 스타일 :의자 뒤 풍경 스타일
운동 필수 사항 :의자에 앉아 발을 교차하고 손을 서로 앞에 놓고 천천히 뒤를 돌아서 한계에 도달하고 앞쪽으로 돌아간 다음 다른 방향으로 뒤를 돌아 봅니다.
기능:척추 변형을 교정하고, 꼽추를 예방하고, 피로를 없애고, 허리를 날씬하게하고, 아름다운 몸매를 만들 수 있습니다.