소요 시간: 5분
슬리밍 설명: 개처럼 걷는 법을 배우고 전신을 운동하세요.
개처럼 걷는 것은 상체를 어깨와 팔로, 하체를 엉덩이, 허벅지 및 종아리 근육으로 움직입니다. 운동을 거의 하지 않는 여성이라면 반려견과 함께하는 짧은 해피아워에 운동을 추가할 수 있습니다.
전문가 조언: 몸을 곧게 펴는 것이 중요합니다.
개처럼 걷는 것은 재미있는 버전의 슬리밍 운동이지만, 근육을 키우고 싶다면 올바른 자세에 주의를 기울이는 것도 중요합니다. 운동할 때는 무릎을 바닥에서 떼지 않고 구부리지 않으며, 허리를 최대한 곧게 펴서 몸을 일직선으로 유지하여 하체 근육을 키우세요.
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