에어로빅 복싱의 거의 모든 동작은 균형을 유지하고 힘을 개발하기 위해 허리와 복부가 필요하므로 세션 후 허리와 복부는 다른 어떤 피트니스 양식을 능가한다는 점을 언급 할 가치가 있습니다. 따라서 앉아서 생활하는 습관으로 인해 허리와 복부에 지방이 축적된 현대인에게 완벽한 운동입니다.
카디오 복싱은 펀치와 킥을 구사할 때 스피드와 파워의 완벽한 조합이 필요합니다. 따라서 전체 에어로빅 세션은 많은 칼로리를 소모합니다. 체중이 60kg인 사람은 에어로빅 한 시간 동안 유산소 운동보다 두 배 많은 600칼로리를 소모할 수 있습니다.
카디오 복싱은 옆구리, 복부, 허벅지, 팔, 어깨의 지방을 빼서 날씬한 몸매를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.