1, 심폐 기능 촉진
줄넘기는 전신혈액순환을 가속화하고, 심폐기능과 호흡 기능을 향상시키고, 신진대사를 촉진하고, 전신근육 단련을 촉진하고, 골격이 빠르게 자란다.
2, 좌우 뇌 자극 * * * 공동 진보
줄넘기는 아이의 좌우뇌 협력을 촉진하고, 아이의 균형, 조화, 민첩성, 지구력, 폭발력을 단련할 수 있다.
여분의 지방을 태우다
줄넘기는 여분의 지방을 쉽게 태울 수 있어 최고의 다이어트 운동이며 안전하고 효과적이다. 관련 테스트 자료에 따르면 분당 120~ 140 회, 한 시간에 600~ 1000 칼로리를 태울 수 있다.
점프 10 분, 분당 점프 140 회, 조깅 30 분에 해당한다. 매일 견지하면 곧 효과를 볼 수 있다.