달리면 분명히 살이 빠지는데, 왜 2주 동안 달리기를 하지 않으면 살이 빠지지 않고 다시 찌는 걸까요?

체중에 대한 위쪽의 설명에 동의하세요. 달리기는 과도한 지방을 연소시키면서 지방보다 밀도가 높은 근육 생성을 촉진하기 때문에 날씬해 보이지만 체중이 많이 빠지지 않는 것, 특히 체질량지수가 정상 범위인 경우 비만이 체중으로만 판단되지 않는 이유 중 하나입니다.

다시 회복하는 데 2주(또는 회복하는 것을 깨닫는 데 2주)가 걸린다면 이제 입을 가리고 살짝 웃을 때입니다. 달리기는 유산소 운동이며 48시간 동안만 효과를 볼 수 있으므로 일반적으로 일주일에 3~4회, 매번 30분 이상 운동하여 신체를 강화하고 체중을 감량하는 것이 좋습니다. 리바운딩은 근육량(근육량은 신진대사 속도에 영향을 미칠 수 있음), 매일의 식단 및 생활 습관과 관련이 있습니다. 또한 한두 달 동안 운동을 중단하면 신진대사가 느려집니다. 먹는 것을 조심하지 않으면 종종 과도한 칼로리 섭취와 체중 증가로 이어집니다. 바로 그 말입니다.

욕심내지 말고 매일 15~30분씩 움직이면서 반등에 맞서 싸우세요. 식사 외에는 간식을 끊고 운동량이 적으면 살이 찌기 쉽지 않습니다.