기독교 공의가 일요일을 부르는 호칭.
첫날 마른 국물을 마시고 적당량의 과일을 먹었다. 바나나 수박 멜론은 먹지 않는 것이 좋다. 마른 국물+차, 주스, 커피도 사용할 수 있지만, 위 음식에 설탕이나 우유를 넣지 않도록 주의하세요.
다음 날
채소에는 제한이 없다. 너는 어떤 수의 채소도 먹을 수 있다. 신선한 야채를 선택하는 것이 가장 좋지만 옥수수와 콩은 먹을 수 없다. 점심은 구운 감자를 조금 먹을 수 있다.
셋째 날
마른 국물을 계속 마시고 야채와 과일을 넣어도 셋째 날에는 구운 감자를 먹을 수 없다. 상술한 음식 외에 너는 물을 많이 마셔야 한다. 처음 3 일 동안 규정에 따라 먹을 수 있다면 4 ~ 6 근을 날씬하게 할 수 있다.
넷째 날
마른 국물 외에도 과일과 채소를 먹고, 우유 한 잔 더 마시고, 바나나 세 개를 더 먹을 수 있지만, 우유 섭취량은 마른 국물을 초과할 수 없다.
5 일째
오늘 너는 다이어트 수프를 한 번만 마시면 된다. 수프 외에도 토마토와 쇠고기를 먹을 수 있습니다. 서홍행은 날것으로 먹어야 하는데, 구체적인 양은 제한이 없다. 쇠고기 섭취량은 200 그램을 넘지 말고 물을 많이 마셔야 한다. 약 6 ~ 8 잔의 물을 마셔야 한다.
여섯째 날
마른 국물을 한 번만 마신 다음 쇠고기와 야채를 조금 먹으면 스테이크를 먹을 수 있고, 너무 많이 먹지 말고 구운 감자를 먹을 수 없다.
일곱째 날
밥을 좀 먹고, 마른 국물 주스를 마시고, 설탕을 넣고 야채를 많이 먹지 말고, 야채에 기름을 너무 많이 넣지 마세요.