저도 살을 빼고 몸매를 가꾸는 중입니다. 일주일째 꾸준히 하고 있습니다.
키티 운동을 막 시작하면 처음 3~4일 동안은 근육이 아프지만 꾸준히 하면 근육이 아프지 않을 때 편안함을 느끼고 몸이 뻣뻣하지 않고 유연성이 높아집니다. 나쁘지 않네요!
결과에 관한 한, 제가 하는 운동 수준으로 볼 때 하루에 90분은 키티 체조 + 복싱이며 확실히 땀을 흘리게 합니다. 저녁에는 50분 동안 요가를 하기도 합니다.
매일 맥박, 꿀, 레몬, 과일과 채소, 잡곡을 먹는 것은 필수입니다. 그리고 저녁에 먹는 양을 조절하세요. 아침이든 저녁이든 상관없습니다.
체중 감량과 몸매 다듬기 결과는 그 자체로 증명됩니다!
제 조언이 여러분에게 영감을 주었기를 바랍니다!
건강을 기원합니다_