다리를 날씬하게 만드는 운동:
1. 침대나 바닥에 평평하게 눕습니다.
2. 다리를 들어 올리고 허공에 서서 허벅지에 손을 박수칩니다.
3. 종아리에 힘을 뺀 다음 다리가 공중에 매달린 상태에서 손으로 허리를 잡습니다.
4. 자전거 발로 종아리를 공중에서 앞뒤로 페달을 밟습니다. 이때 허벅지의 힘에 주의를 기울이세요.
5. 완료되면 양손으로 종아리와 허벅지를 두드려 다리 근육을 이완합니다.