콜라를 대체 할 수있는 음료는 무엇입니까?

1 인당 하루에 200g~350g 의 과일을 섭취해야 하지만, 많은 사람들이 할 수 없다. 그런 다음 모임에서 다양한 종류의 과일과 채소를 구입하고 생수로 즙을 짜고 찌꺼기로 마실 수 있다. 찌꺼기는 제거되지 않고 식이섬유는 섭취할 수 있다. 갓 짜낸 과일과 야채 주스를 마시면 풍부한 비타민과 미네랄을 보충할 수 있다. 사과 주스나 바나나 주스와 같이 산화하기 쉬운 과일과 야채 주스도 있는데, 레몬즙 한두 방울을 떨어뜨려 항산화할 수 있다. 만약 네가 비교적 게으르다면, 조료표에서 주스만 선택할 수도 있고, 다른 성분을 넣지 않은 주스 음료를 마실 수도 있다.