매일 자전거를 타고 20km 를 타면 다이어트를 할 수 있습니까? 하루에 20 킬로미터를 자전거를 타는 것이 다이어트에 도움이 됩니까?

2. 20km 를 타면 체지방을 태우고 체열을 소모하며 신진대사를 가속화하고 혈액순환을 촉진시켜 유독폐기물의 적시 배설에 도움이 되며 다이어트 목적을 달성한다. 자전거를 타는 것은 아주 좋은 다이어트 운동이다. 견지해야 한다. 자전거를 타는 속도가 너무 빨라서 무릎 관절이 손상되지 않도록 해야 한다.

3. 또한 음식을 통제하고, 합리적으로 배합하여 과식을 피해야 한다. 자전거를 타면 인슐린의 민감성도 높아져 저혈당 작용이 뚜렷하다.