저녁 식사 후 음악을 감상하다. 부드럽고 경쾌한 음악, 심지어 눈과 귀를 즐겁게 하는 환경도 일종의 양성 자극으로 중추신경을 통해 인체의 소화 흡수 기능을 조절할 수 있다. 따라서 식사 후에 부드럽고 명쾌하며 아름다운 음악을 감상하는 것은 인체에 큰 도움이 된다.
2. 식후에 배를 문질러요. 식사 후 따뜻한 손으로 복부를 가볍게 문지르고 위에서 아래로, 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 시계 방향으로 복강 혈액순환을 촉진시켜 위장 소화 기능을 강화할 수 있다.
3. 식후에 천천히 먹어요. 식후에 천천히 걷는 것은 음식 소화와 인체 휴식에 매우 유익하다.
4. 식후에 양치질을 합니다. 식사 후 양치질을 하면 입안의 음식물 찌꺼기를 제때에 제거할 수 있다.