운동량이 많을수록 참가자들은 심장병이나 다른 원인으로 사망할 확률이 줄어드는 혜택을 누렸습니다. 연구팀은 추가 후향적 조사를 통해 40대에 습관적으로 앉아서 생활하는 사람들이 가장 많이 운동하는 사람들보다 5년 더 적게 산다는 사실을 발견했습니다.
확장 데이터:
연구진은 1923년에서 1932년 사이에 태어난 노르웨이 남성 참가자 약 6,000명을 선정했습니다. 이들은 1972년부터 1973년까지, 그리고 2000년에 다시 한 번 간접적으로 건강 검진을 받았습니다. 연구진은 이들을 거의 12년 동안 추적 관찰했습니다.
연구진은 신체 활동에 따라 이들을 세 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 장시간 앉아서 책을 읽거나 TV를 시청하는 좌식 생활을 하는 남성이었습니다.
두 번째 그룹은 적당히 운동하는 남성(일주일에 4시간 이상)이었고, 세 번째 그룹은 격렬하게 운동하는 남성(일주일에 여러 번 격렬한 훈련이나 경쟁 스포츠에 참가)이었습니다. 연구 기간 동안 2,000명 이상이 사망했습니다.
People.com - 하루 30분 운동은 남성이 금연보다 더 오래 살게 합니다.