체중 감량은 항상 고통스러운 일이었습니다. 이 책을 읽고 나서 과거의 다이어트 방법이 정말 문제가 많다는 것을 깨달았어요. 생각해보니 매일 격렬하게 운동하는 것은 근육을 더 발달시키는 것 외에는 살을 빼는 데 별 도움이 되지 않더라고요. 적당한 운동과 균형 잡힌 식단은 건강을 유지하는 기본 원칙입니다. 스파 미용사 자가는 26세입니다.
다른 다이어트 책과 달리 이 책에는 실제 사례가 너무 많아서 노골적으로 식단과 운동에 대해 이야기하지 않습니다. 대신 우리 주변에서 실제로 체중을 감량한 사람들을 보여줍니다! 이 책을 관통하는 철학, 즉 강제가 아닌 스스로 습관을 바꿀 수 있는 힘이 있다고 생각합니다. 매일 목표와 과제, 그리고 성취감을 느낄 수 있을 것입니다. 이 책에서 자신에게 맞는 마법의 슬리밍 방법을 찾으면 마침내 살을 뺄 수 있는 날이 올 것입니다. 인테리어 디자이너 왕잉잉은 올해 30세입니다.
이해-실행-지속! 이 책은 저를 변화시켰어요! 어떤 방법으로 체중을 감량하든 가장 중요한 것은 건강하다는 것을 가르쳐 주었어요. 그리고 차분하고 가벼운 마음을 갖는 것이 중요하다는 것도요. 하루 종일 체중 감량에 대해 스트레스를 받는다면 흐름을 따라가는 것이 좋습니다. 또한 체중 감량에 대한 욕구만으로는 충분하지 않습니다. 체중 감량은 다시 늘어날 가능성이 높으므로 시간을 갖고 꾸준히 유지하세요. 체중 변동은 몸과 마음에 더 해롭기 때문에 체중 감량에 만족하세요. --왕나 가이드 28세.