요가는 하는 동안 온몸의 평소 움직이지 않는 근육과 관절을 스트레칭하여 긴장을 풀었다. 장기간 하면 체질을 증강시켜 미용효과를 얻을 수 있다.
보통 사람들은 걷고 달릴 때 발가락이 앞으로 나아가지만, 어떤 사람들은 걷고 달릴 때 발 안팎을 벌린다. 외팔자발은 걷기와 달리기를 할 때 발가락이 안쪽이나 바깥쪽으로, 다리와 발목의 힘이 부족하다는 추정이다. 아이가 평족이라면, 내팔자발의 중요한 원인이기도 하다. 지도: 학부모들은 5 세 전에 반드시 안쪽 팔자발에 주의를 기울여야 한다고 걱정합니다. 5 세 이후에는 교정의 난이도가 점차 높아질 것이다. 일단 일상적인 학습생활에서 내팔자 또는 외팔자 발을 발견하면, 제때에 바로잡아야 한다. 부모 중 한 쪽이 내팔자족이나 외팔자족이라면, 우리는 아이가 걷고 달리는 자세에 세심한주의를 기울여야 한다
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