출산 후 모유 수유 중에 체중을 줄이려면 어떻게 해야 하나요? 저는 가장 큰 여성입니다.

식단을 조절하기 위해 운동을하고 매일 운동을하는 것이 좋습니다. 둘째, 식단 조절. 식단 조절은 먹지 않는 것과는 다릅니다. 체중 감량 중에는 고 칼로리 음식을 먹지 마십시오. 일반적으로 기름기가 많은 음식을 덜 먹고, 조사료를 더 많이 먹고, 식사를 점점 더 많이 먹을 수 있습니다. 치아씨드와 같이 식이섬유가 풍부한 음식을 음식에 추가하면 포만감을 느낄 수 있고 매일 더 적은 칼로리를 섭취할 수 있어 체중을 조절하면서 에너지와 지구력을 유지할 수 있으므로 권장합니다. 체중 감량은 중요합니다. 체중 감량에 성공하시길 바랍니다.