사실 걷는 것도 다리 슬리밍에 도움이 될 수 있지만, 많은 사람들이 모르는 경우가 많습니다. 주로 평소 걷는 방식을 바꾸면 됩니다. 천천히 걸을 때는 종아리에 체중이 너무 많이 실리지 않도록 걷는 자세가 올바른지 관찰하세요.
2. 둘째, 쪼그려 앉아서 다리를 가늘게 만듭니다.
스쿼트는 다리 슬리밍 운동의 매우 일반적인 방법입니다. 먼저 벽을 찾아봅시다. 먼저 반 스쿼트를합시다. 너무 낮게 쪼그리고 앉지 마세요. 쪼그려 앉을 때 허벅지가 아프다고 느끼는 것이 매우 적절한 각도입니다. 너무 낮 으면 무게 중심이 쉽게 불안정 해지고 너무 높으면 근육에 가해지는 힘이 운동 요구 사항에 미치지 못하기 때문입니다. 따라서 이 동작은 1분 이상 유지하는 것이 가장 좋습니다.
3, 셋째, 굵은 소금을 통해 얇은 다리로.
아마 많은 사람들이 매우 이상하게 느낄 것입니다. 굵은 소금이 어떻게 다리를 가늘게하는 효과를 가질 수 있습니까? 사실 굵은 소금은 땀을 흘리게하여 체내의 과도한 수분을 배출하고 부종을 줄일 수 있습니다. 또한 피부의 신진 대사를 촉진하여 신체의 과도한 노폐물과 독소를 배출하고 얇은 다리의 진행을 촉진 할 수 있습니다.
4. 넷째, 말 운동입니다.
많은 학교에서 운동 전 말 운동을 통해 근육을 이완시키기 때문에 학교에서 많은 사람들이 종종 말 단어를 연습 할 수 있습니다. 말이라는 단어는 다리의 인대를 더 탄력있게 만들뿐만 아니라 매일 밤 말이라는 단어를 계속 당기면 다리가 길어 보이게합니다. 단어 말을 당기는 과정은 고통스럽지만 효과도 최고입니다.