현미는 천연 이뇨제로 신진 대사를 촉진하고 신체의 과도한 영양소와 독소를 제거 할 수 있으며 현미에 함유 된식이 섬유는 콜레스테롤과 결합하여 콜레스테롤 배출을 촉진하여 고혈압 환자의 혈중 지질을 낮추는 데 도움이되며 또한 피로와 질병을 예방하고 체력을 유지하며 미용 및 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있습니다.
추가 데이터
현미의 영양가 :현미의 가장 중요한 특징은 배아를 포함하고 있다는 것입니다. 배아는 살아있는 조직이며 영양분이 풍부합니다. 적절한 환경에서 식물로 발전합니다. 이것은 배아의 영양가가 높다는 것을 의미합니다. 배아에는 비타민 B, 비타민 E, 단백질, 탄수화물뿐만 아니라 섬유질과 불포화 지방산도 풍부합니다.
현미에는 과거에는 큰 관심을 끌지 못했던 아연이 다량 함유되어 있습니다. 현재 인체의 80개 이상의 효소에는 아연이 포함되어 있어 아연은 인간 식단의 필수 구성 요소로 인식되고 있습니다. 현미에는 16.4㎎/㎏의 아연이 함유되어 있는 반면, 정제 쌀에는 6㎎/㎏의 아연만 함유되어 있습니다.