지의류는 어떻게 삶아서 먹나요? 이끼의 영양가가 높습니까?

식용 툰드라의 영양가와 이점; 툰드라는 탄수화물, 단백질, 섬유질, 미네랄, 지방과 비타민이 풍부하다. 단백질 중에는 아미노산의 종류가 다양하고 필수 아미노산 함량이 높다. 그 중 라이신은 변태초의 제한적인 아미노산으로 아미노산 평점은 79 이다. 툰드라의 제한적인 아미노산은 메치오닌, 아미노산 점수는 80 이다. 겨자의 지방산 조성에서 다불포화 지방산, 단불포화 지방산, 포화지방산의 함량은 각각 50.5%, 65,438+02.7%, 36.8% 로 4% 에 가까운 홀수 탄소 원자를 포함한다. 따라서 겨자는 고단백, 고지식섬유, 저지방, 저에너지, 미네랄과 비타민이 풍부한 천연 이상적인 영양식품의 원료이다. 겨자는 100g 의 연한 줄기잎마다 단백질 1.22g, 지방 06g, 탄수화물 1 1.8g, 섬유소/ 우르솔 산, 사슴이곡, 향엽알코올, 케르세틴, 자작나무 산, 제과산도 함유되어 있습니다. 1, 건위 이뇨태초는 에피타이져를 활성화시키는 역할을 한다. 툰드라에는 대량의 조섬유가 있다. 이 물질은 인체에 들어오면 위의 부담을 증가시키지 않고 소화를 촉진한다. 또한 툰드라에는 비장을 활성화시키는 효과가 있습니다. 사람들은 먹고 나면 에피타이져를 활성화시키는 역할을 할 수 있다. 2. 뇌를 보충하고 신을 안정시키는 이끼를 먹을 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 신선한 이끼는 무치거나 볶은 후 직접 먹을 수 있지만, 마른 이끼는 미리 물에 담가야 요리를 만들 수 있다. 침지 시간은 2 시간 이상이어야 한다. 툰드라도 반찬으로 먹을 수 있다. 각종 죽에 넣으면 식감을 개선하고 소화를 촉진하는 역할을 할 수 있다. 3, 디톡스 다이어트 이끼 및 슬리밍 역할. 이끼는 건강한 녹색 요리이다. 이 요리는 열량이 특히 낮다. 인체에 들어가면 체내의 불필요한 지방 모조품을 분해하여 인체 장내 폐기물 배출을 가속화할 수 있다. 그래서 자주 먹으면 살을 빼는 역할을 할 수 있다.