슬리밍 요가는 전신의 균형 잡힌 움직임과 내부 경락의 막힘을 풀어주는 데 중점을 둡니다. 규칙적인 연습은 인체의 다양한 땀샘의 정상적인 분비를 조절하고 신체의 신진 대사를 촉진하며 혈액 순환을 원활하게하고 다양한 근육 그룹의 힘을 강화하며 과도한 지방이 유연한 근육으로 전환되는 것을 촉진 할 수 있습니다. 이것이 체중 감량의 원동력입니다.
스트레칭 요가는 일반적으로 운동 프로그램 전이나 짧은 워밍업 후에 실시합니다. 훈련이나 운동 후에는 몸을 식히고 근육 경직을 방지하기 위해 스트레칭 운동이 필요합니다. 이러한 운동은 스트레칭하려는 근육과 체력 수준에 따라 5~10분 정도 지속될 수 있습니다. 스트레칭 요가는 자세, 유연성, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.