사과 진흙을 만들려면
사과 진흙을 만드는 것은 매우 간단해서 몇 걸음이면 완성할 수 있다.
재료를 준비하다
사과 진흙을 만드는 데 필요한 재료는 간단하다. 신선한 사과, 물, 설탕. 식감이 더 섬세한 사과 진흙을 좋아한다면 레드 후지나 갈라 사과를 선택하실 수 있습니다.
세척과 껍질을 벗기다
사과를 씻은 후, 사과 껍질을 벗기고, 사과 커널을 제거하고, 사과를 작은 조각으로 잘라 더 잘 요리할 수 있도록 한다.
사과를 삶다
사과덩어리를 냄비에 넣고 적당량의 물과 설탕을 넣은 다음 사과가 부드러워질 때까지 불에 끓여 숟가락으로 쉽게 으스러뜨릴 수 있다.
진흙을 휘저어 만들다
삶은 사과를 믹서기에 붓고 가는 진흙으로 섞는다. 맛이 너무 진하면 물을 넣어 조절할 수 있다.
컨테이너를 불러오다
잘 섞은 사과진흙을 깨끗한 용기에 붓고 냉장고에 넣어 3 ~ 5 일 동안 냉장 보관한다.
사과 진흙의 영양가
사과진흙은 영양가가 높고 비타민 C, 비타민 E, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등 영양소가 풍부해 건강 유지, 소화 촉진, 면역력 강화에 좋은 역할을 한다.
사과 진흙 먹는 법
사과진흙은 직접 먹을 수도 있고, 요구르트와 섞어 만든 진흙 요구르트나 귀리, 견과류 등과 같이 다른 재료와 함께 먹을 수도 있다. 디저트 재료로 사과진흙 케이크, 사과진흙 파이 등을 만들 수도 있습니다.