체중 감량은 운동량과 소모된 칼로리를 고려해야 하기 때문에 매일 걷는다고 해서 반드시 체중을 감량할 수 있는 것은 아닙니다. 따라서 체중 감량의 성공은 많은 당사자가 조정해야합니다. 첫째, 식단, 균형 잡힌 영양, 육류 및 채소, 음식의 양을 조절하고 천천히 씹고 먹습니다. 둘째, 일과 휴식은 규칙적이고 일찍 자고 일찍 일어나야하며 늦게 일어나지 않는 것을 잊지 마십시오. 셋째, 하루에 두 번, 아침과 저녁에 각각 30분씩 운동합니다. 점차적으로 운동량을 강화하여 운동 중에 소비되는 모든 칼로리가 소비되고 체지방 축적이 더 많이 소비되고 사람의 체형이 아름답게되고 사람이 얇아집니다. 요컨대, 간단하고 이해하기 쉬운 문장으로 칼로리 섭취량이 칼로리 섭취량보다 큽니다.