22세에도 바운스 연습을 해도 되나요?

예, 6~23세부터 바운스 연습을 하는 것이 가장 좋습니다. 이제 겨우 22살입니다. 매일 연습하세요. 어떤 사람들은 스쿼트를 하면 점프력이 좋아진다고 하는데, 이는 사실이지만 스쿼트를 하면 무릎에서 뼈가 부딪히는 소리가 나기 때문에 무릎이 다칠 수 있습니다. 너무 많이하면 불구가 될 것입니다. 덤벨(30kg 이하)을 들고 최대한 세게, 한 세트당 12개씩, 하루에 12세트씩 점프하세요. 매번 최대한 세게 점프하는 것을 잊지 마세요.