먼저, 아침에 일어나자마자 옅은 소금물을 두 잔 마십니다. (위를 깨끗하게 하고 몸을 해독합니다. 그 효과는 절대적으로 일류입니다)
둘째, 항상 아침을 먹고 저녁을 먹지 않도록 노력하십시오. 저녁을 먹어야 하는 상황이 항상 있을 것이므로 자제하고 자제하십시오).
셋째, 간식을 먹지 않기로 결심하세요. 간식은 절대 손대지 마시고 참으세요 ;)
넷째, 매일 밤 30분 동안 훌라후프 돌리기. (아주 중요한 단계로, 배를 조이는 데 매우 유용합니다. TV를 보다 보면 시간 가는 줄 모릅니다.)
다섯째, 가장 중요한 점은 마음가짐입니다. 체중 감량과 사랑에 빠지도록 노력하세요. 일단 거부감이 생기면 실패할 수밖에 없습니다. 체중 감량 과정을 즐기려고 노력하세요. 당신이 좋아한다면 정말 싸울 수 있습니다. 평생 살을 빼기 위해 싸워야 한다고 해도 지치지 않을 것입니다.O(∩_∩)O