질문, 이번 여름에 키 1m, 키 51, 몸무게 98이 되려면 어떻게 해야 하나요? 키가 커지고 체중이 줄었습니다.

제 동생은 종아리가 38cm에서 32cm로 바뀌었고 저도 10일 이상 꾸준히 노력해서 체중이 많이 줄었지만 여전히 학생 때는 매일 일찍 자야해서 지키지 못했습니다. 목욕을 할 때는 다리미 패스에 다리를 올리고 비누 나 샤워 젤을 다리에 바르고 손으로 아래에서 위로 천천히 들어 올립니다. 밤에 잠자리에 들기 전에 공중에서 50회, 양쪽 발 옆으로 다리 들어 올리기를 30회 한 다음 평평하게 누워서 몸을 스트레칭하세요. 그것을 고수하면 약 1 ~ 2 개월 후에 분명한 결과를 얻을 수 있으며 종아리는 떨어지거나 반등하기가 어렵습니다. 당신이 주장하는 한, 당신은 확실히 체중을 잃을 것입니다.