묶음
묶음대를 사용하면 내장이 처지는 것을 효과적으로 방지하고 산후 회복을 촉진할 뿐만 아니라 날씬한 복부 효과도 좋다. 하지만 제왕절개 수술의 상처가 아물 때까지 번들링을 사용할 수 없다. 사용과정에서 적당한 운동, 합리적인 식단은 마른 복부의 효과를 더 좋게 만들 수 있다.
합리적인 음식
좌달과 수유기 다이어트 다이어트는 상책이 아니다. 산후 신체 회복과 수유의 질을 보장하기 위해서는 충분한 영양을 섭취해야 한다. 날씬한 배의 효과를 얻으려면 합리적으로 음식을 준비하고, 과학적으로 식재료를 배합하고, 매일 아침저녁으로 우유 두 잔을 마시고, 과일과 채소를 많이 먹고, 비타민과 섬유가 풍부해야 한다. 과식이나 고지방 고단백 음식을 많이 먹지 말고 단 음식이나 튀김을 먹지 않도록 하세요.
♀-응? 스스로
제왕절개수술로 상처를 치유하고 실을 풀면 적당한 운동을 할 수 있다. 월자 기간 동안 산모는 방 안을 적당히 돌아다닐 수 있고, 보름달 이후에는 간단한 집안일을 할 수 있고, 적절히 달리기를 할 수 있으며, 매일 아침저녁으로 30 분간 조깅을 할 수 있다. 요가를 해도 날씬한 효과가 좋다. 저녁에 윗몸 일으키기와 함께 앉으면 다이어트 날씬한 복부 효과가 좋다.
시점
산후 날씬한 배를 만드는 가장 좋은 시간은 산후 두 달이니, 산후 급히 배를 빼지 마라. 또 산후 감량 마사지와 산후 감량 체조에 맞춰 살을 뺄 수 있다. 이러한 방법은 안전하고 효과적이며 어머니의 몸을 해치거나 아기의 정상적인 발육에 영향을 주지 않는다.