여성이 체중 감량을 위해 가장 먼저 해야 할 일은 식단을 조절하고 운동량을 늘리는 것인데, 이는 기술적인 문제입니다. 남성과 여성 모두 체중 감량을 위해 이렇게 해야 합니다. 식단을 조절하지 못하면 신체의 에너지원을 조절할 수 없기 때문입니다. 댐처럼 내부의 물을 줄이려면 소스를 제어하고 물을 줄인 다음 물을 적절하게 방출해야하며, 즉 운동량을 늘려 저장된 에너지를 방출하여 남성과 여성 모두 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다. 식단을 조절하고 밀크티, 탄산 음료, 튀긴 음식 등과 같은 고 칼로리 음식을 줄이거 나 섭취하지 않아야합니다.
여성이 체중 감량을 위해 두 번째로 해야 할 일은 몸을 해독하는 것입니다. 사실 생리 후 3일은 신진대사가 가장 빠른 시기입니다. 신체가 회복해야하기 때문에 신체는 그 동안 많은 에너지 손실을 유발합니다. 이때 신체 신진 대사는 이전에 발생한 신체 기능 손실을 보충하기 위해 무의식적으로 속도를 높입니다. 따라서 이번에는 적절한 과일과 채소를 섭취하면 더 나은 해독 효과를 얻을 수 있으며, 이러한 독소의 배출은 더 나은 슬리밍 효과를 얻을 수 있고 우리를 향상시킬 수 있습니다.
체중 감량은 지속적인 활동이어야합니다. 이 3 일이 황금기이지만이 3 일을 통해 체중 감량을 아주 잘 달성 할 수는 없습니다. 2 ~ 3 개월을 준수하여 10 파운드에서 20 파운드를 감량하는 것은 매우 좋은 체중 감량 효과이며 지방이 아닌 음식을 먹는 것입니다. 체중 감량을 원한다면 한 번에 한 걸음 씩 끈기 있고 일관성있게 이상적인 체형을 달성해야합니다.