생땅콩을 먹으면 뚱뚱해지나요?

"땅콩을 먹으면 뚱뚱하지 않을 것"이라는 문제에 대해 우려하는 많은 사람들에게 전문가들은 적당히 먹으면 비만 땅콩의 위협이 크지 않지만 체중 감량에도 역할을한다고 설명했습니다. 고칼로리, 고단백, 고섬유질 식품이기 때문에 일반적으로 "배고픔에 대한 단계"로 알려진 포만감을 증가시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 땅콩으로 인한 포만감은 다른 고탄수화물 식품으로 인한 포만감보다 5배 더 높다고 합니다. 땅콩을 먹은 후에는 다른 음식에 대한 수요가 상대적으로 줄어들고 신체의 총 칼로리 섭취량도 감소하여 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.