손가락 잡는 동작: 엄지와 검지, 다른 손의 각 손가락을 손가락 끝에서 빼내어 손톱 뿌리 근처에 머물며 갈비뼈 아래 12 초, 손가락당 5-6 회 반복합니다. 하기 전에 뜨거운 물로 조금 담그면 더 좋을 것 같아요.
손가락 관절의 마사지 동작: 엄지와 검지로 손가락 뿌리에서 손가락 끝으로 당긴 다음 손톱 끝에서 풀어줍니다. 손가락마다 이 동작을 5 ~ 6 회 반복하여 혈액순환을 촉진시켜 지방이 쉽게 분해되는 상태에 도달하도록 돕는다.
당신을 도울 수 있기를 바랍니다.