채소만 먹고 주식은 먹지 않아도 체중을 감량할 수 있나요?

불가능합니다. 장 내용물을 정화하기 때문에 하루나 이틀 정도 메인 코스를 건너뛰는 것은 괜찮습니다. 그러나 오랫동안 주식을 먹지 않고 채소만 먹으면 몸에 "수분 보유"가 발생하고 부종이 발생하여 더 뚱뚱해질 수 있습니다. 과일 만 먹는 것은 동일하며 둘 다 체중 감량 효과를 얻을 수 없습니다. 체중 감량을 원한다면 다이어트는 권장하지 않습니다. 식사를 조금 더 먹는 원칙에 따라 시도해 볼 수 있습니다. 파스타를 적게 먹거나 전혀 먹지 말고 쌀로 대체 할 수 있습니다. 파스타를 많이 먹는 것을 통제 할 수 없다면 파스타의 주연 인 두부를 더 많이 먹음으로써 상황을 해결할 수 있습니다. 식초에 담근 죽순과 콩과 같은 일부 요리는 체지방 연소에 도움이되며 더 자주 먹을 수 있습니다. 또한 아침은 반드시 먹어야하며, 지방이 포함 된 아침 식사를하는 것이 가장 좋으며, 이는 체지방의 균형을 맞추고 점심과 그릇 식사 중에 신체의 지방 흡수를 줄일 수 있습니다. 물론 밤은 밝아야합니다.