학생당 음식:
1 .. 아침은 튀김을 금지하고 계란 두장죽을 먹는다.
2. 식전에 물을 많이 마셔요. 채소와 과일을 많이 먹어요.
3. 6 시 반 전에 저녁을 먹어요. 토마토, 옥수수, 야채를 많이 먹어요.
4. 야간 자율 학습 후 음식을 절대 먹지 않는다.
날씬한 습관을 기르는 방법:
1, 낮잠을 잘 수 있지만 30 분을 넘지 마세요.
2. 밤 1 1 앞에서 잠을 자서 신체 대사를 돕습니다.
3. 되도록 일찍 일어나세요. 이것은 배설물을 배출하는 데 도움이 될 것이다.
4. 침대에 누워 책을 읽지 말고 핸드폰이 수면에 영향을 미치는 것을 보아라.
5, 자기 전 1 시간에 우유 한 잔 마시고, 안신조면.
박식 공유:
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