블랙 올리브는 상대적으로 영양가가 높고 비타민 C, 칼슘 및 기타 영양소가 풍부합니다. 블랙 올리브를 적절히 섭취하면 신체의 신진 대사, 해독 및 지방 감소를 촉진하는 동시에 주름을 제거하고 노화를 방지하며 체중 감량에 영양을 공급할 수 있습니다.
그러나 체중 감량은 블랙 올리브만 먹는다고 해서 달성되는 것이 아니라 식단, 운동 및 기타 요인의 전반적인 섭취량을 고려해야 합니다. 총 칼로리 섭취량이 너무 높으면 저칼로리 식품도 체중 감량에 도움이 되지 않습니다.