1, 섬유질이 풍부한 과일을 더 많이 섭취하십시오. 섬유질은 위장에서 소화되지 않기 때문에 피트니스 효과를 얻을 수 있으므로 몸매를 유지할 수 있습니다. 섬유질 함량이 상대적으로 높은 과일은 붉은 말린 과일, 섬유질 함량이 50%에 가까운 말린 오디, 체리, 신대추, 검은 대추, 대추, 석류, 사과, 배입니다.
다양한 과일
2. 설탕이 많이 함유된 일부 과일은 식후에 섭취하기에 적합하지 않습니다. 주로 우리나라는 주로 쌀과 밀가루를 주요 음식으로하고 쌀과 밀가루는 원래 약간의 설탕으로 구성되어 있기 때문에 이러한 매우 높은 설탕 함량의 음식을 먹으면 종종 신체가 그것을 저장하고 몸에 저장하고 우리 몸의 일부가되어 오늘이 과일을 먹으면 뚱뚱해집니다.
사과
3, 먹는 과일의 수를 조절하기 위해 과일을 먹고, 어떤 사람들은 과일을 먹고, 과일이 광합성을 통해 설탕 성장을 합성하기 때문에 한 번에 하나 이상을 먹는 것을 좋아하므로 어떤 사람들은 한 번에 하나 이상을 먹는 것이 슬리밍에 도움이되지 않으므로 이런 식으로 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
신 날짜
4, 주요 음식을 과일로 대체 할 수 없습니다. 과일에는 다양한 영양소와 많은 설탕이 있지만 과일의 영양소는 주요 식품을 대체 할 수 없습니다. 과일만 먹으면 영양 실조를 일으키고 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
과일은 맛있지만 탐욕스럽게 먹지 마세요. 과일을 좋아한다면 더 많은 종류의 과일을 먹어야 합니다. 항상 좋아하는 것만 먹지 마세요. 또한 슬리밍에 충실해야합니다. 매일 과일을 먹고 운동을 계속하세요. 만족스러운 몸매를 갖게 될 것이라고 믿습니다.